讨厌的网球肘！！！！！！

钓友回复: 每天多一点自律 21楼

我的胳膊感觉快好了，但是一使劲还疼来年只能耍耍4.5米的了

很久以前临沂; 可爱是心态 22楼

艾灸+运动

很久以前济南; AAA诚信共赢 23楼

谢谢！掰掰管吗？

其实很简单其实很自然
都是不注意伤到了，有治疗跌打损伤的去让他掰掰

很久以前济南; AAA诚信共赢 24楼

颠大勺也容易得这个病！

不能让正事_耽误钓鱼
黑坑江湖说先颠两年大勺，肯定不会网球肘

很久以前济南; 放下便是皈依 25楼

前几年得过一次网球肘，别说抬鱼竿了，半块砖头都拿不起来，这个贴膏药只能缓解，主要还是要锻炼恢复，两个办法，一个是每天坚持按摩肘部拉伤的肌腱位置，揉疼痛处就是。再就是锻炼这个部位的小肌肉群，胳膊伸直抓小哑铃或砖头平抬就可以，或者胳膊向前伸直手向下钩起来，用掌背去推墙壁。我坚持了大半年才逐渐完全恢复！

很久以前济南; 其实很简单其实很自然 26楼

找专业的正骨那环的，管用

AAA诚信共赢
谢谢！掰掰管吗？

很久以前济南; cqy141817 27楼

把胳膊申直攥拳向内向下旋转，每次连续做35个，一天做7次。好得快！

很久以前济南; AAA诚信共赢 28楼

好的！谢谢！我试试！

cqy141817
把胳膊申直攥拳向内向下旋转，每次连续做35个，一天做7次。好得快！

很久以前济南

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