首次海钓，腰酸，腿麻，胳膊疼，累累累啊！

每天晚上趴着睡觉，对腰椎有很好的治疗作用。本人腰椎痛十年以上，后听说后就慢慢习惯趴着睡，现在基本上不痛了。如果才开始感觉睡觉不舒服可以胸前放个枕头。效果很好的。

这是到我家门口了哈，楼主哪里人？下次来通知声，一起！！

仰卧起坐，这今天我以为腰错位一直没得出去玩，以为早几条前野钓的时候倒推电车过个土坡大了点，当时就错位了，一直忍到回来，当天差点连头都低不下来，几乎坐不下去，翻身都困难，只能趴了半天迷迷糊糊睡过去，醒来咬住牙硬把腰往后顶想压正回去，还是没多大效果，当晚还要去值夜班，第二天差点走不回来，到家以后没吃就趴住睡到中午才醒，就得这轮班早上起来偷懒没锻炼，咬牙硬是做了几个仰卧起坐之后听见脊椎和盘骨那里响了两声，知道回位了，这今天经常反压腰部慢慢恢复很多，除了弯腰提踵暂时不敢以外，基本活动都正常了，钓鱼也要经常锻炼才得，要不腰部受不了

媳妇儿如果看见了这帖子，你还能出门不？估计累的是膝盖了！！！！！

上海光滑医院陈德松教授对腰腿疼治疗方法独特，推荐一下

去找个4岁左右的小孩给你踩踩，你会在鄙视那个医生手感的同时会感谢我

如果需要，我一个战友是医生，可以找他给你针灸一下，他在即墨那边

每天早上仰卧起坐20--100下

我觉得你吧你媳妇拉下水，是很错误的决策，媳妇跟你一起钓，一起耍，早晚是败家的像，男人败家就涮了，还拉一个一期败家，早晚的事，我看现在好多钓友，认为把媳妇拉下水，哼得意，其实不然，有个老婆管道自己，自己还有约束，现在两个都入坑，怕是再也怕不出坑乐，祝愿你两个不要拜拜就ok

我的是腰椎间盘突出，休息几个月了，这几天听别人说云南白药跟高度米酒混合后吃能治疗，我喝了几天感觉好多了，不知道这方法对你有没有用！

急性期，多平躺，睡硬床，慢恢复，小燕飞，练肌肉

五龙河在哪？

竟然不给你老婆配个钓箱 累死你老婆啊 看来你是不想钓鱼了